Ski project Подготовка к лыжному сезону

 

Наступила осень, а это значит, что пора серьезно готовиться к лыжному сезону 2017-2018!

Sport Project комплексно подходит к физической подготовке лыжников и предлагает четыре типа тренировок для развития выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости, а также укрепления здоровья и совершенствования тела.

Лыжное ОФП

Специальная силовая тренировка, с помощью которой можно максимально эффективно подготовиться к лыжному сезону. В нее входят упражнения на баланс на нестабильных платформах фитбол и Bosu, упражнения на укрепление мышц стабилизаторов, прыжковые упражнения, статодинамические упражнения, упражнения на координацию и специальные силовые упражнения, направленные на развитие важных для лыж мышц. Наши тренеры дополнили классические методики современными нововведениями: та же планка, но на платформе Bosu, добавит вам новых ощущений.

Трейл

Кардио-тренировка по пересеченной местности с использованием лыжных палок. Палки позволяют включить в работу верхний плечевой пояс, а подъемы поднимают интенсивность нагрузок.

Лыжная имитация

Специальные прыжковые упражнения – имитации, которые развивают силовую выносливость, резкость и мощность лыжных движений. Максимальная эффективность достигается на подъемах различной крутизны и длины.

Лыжероллеры

Тренировка на летних лыжах на роликах.
В передвижении на лыжероллерах задействованы те же движения, что и на беговых лыжах, поэтому тренировки на лыжероллерах максимально полезны в бесснежный период для совершенствования лыжного хода.

Тренировки по лыжной подготовке к олимпийскому сезону ведут:
Александр Коваленко, Дмитрий Булашевич, Федор Сологубов, Федор Родин.