Скандинавская ходьба

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ

Скандинавская ходьба – один из наиболее популярных на сегодня видов физической активности. Она повышает тонус мышц, медики рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой для исправления осанки и решения проблем в шее и плечах.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Особенно полезна скандинавская ходьба тем, кто хочет похудеть, придать фигуре стройность и рельеф, ведь она сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба. Скандинавская ходьба предпочтительнее бега, поскольку задействует большее количество групп мышц (до 90%), и нагрузка на колени и позвоночник минимизирована за счет использования специальных палок. Палки позволяют включить в работу верхний плечевой пояс, а спуски и подъемы повышают интенсивность работы мышц, что позволяет сжигать больше энергии.

МЕСТА ТРЕНИРОВОК

Групповые тренировки Sport Project по скандинавской ходьбе проходят круглый год в парках Крылатские холмы, Филевский парк, Воронцовский парк, Нескучный сад, Воробьевы горы.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ТРЕНИРОВКА ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ?

В тренировку входит разминка, ходьба с палками по пересеченной местности, специальные прыжковые упражнения с использованием палок, кардио-тренировка на уличных спортивных снарядах, тренировка заканчивается растяжкой. Раз в неделю мы проводим трейлы – трехчасовые тренировки по пересеченной местности с использованием лыжных палок.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ЛЫЖНИКОВ

Тренировки по скандинавской ходьбе включают блок упражнений, который называется лыжная имитация. Лыжная имитация – специальные прыжковые упражнения, которые развивают силовую выносливость, резкость и мощность лыжных движений. Лыжная имитация – это одна из основных тренировок в подготовке спортсменов-лыжников.

ПРЕИМУЩЕСТВО ТРЕНИРОВОК АУТДОР

Тренировки в фитнес-клубах часто ассоциируются с накачанными мышцами, протеинами, диетами и изнурительными занятиями на тренажерах. Sport Project за более зрелое отношение к спорту и фитнесу – аутдор тренировки. Мы научим вас как стать сильнее, выносливее, здоровее и счастливее. Именно поэтому наши групповые фитнес-тренировки и персональный тренинг проводятся в парках Москвы. Свежий воздух помогает насытить сердце и организм необходимым количеством кислорода. Тренируясь на улице, вы начнете замечать, как ваше тело, кожа и самочувствие становятся лучше.

КЕМПЫ И ФИТНЕС-ТУРЫ ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ

Кемпы по скандинавской ходьбе со SportProject – это ежедневные тренировки по горам с палками продолжительностью от 3-х до 8-10 часов и вечерние занятия – функциональные тренировки или растяжка.Подъем в гору - это своего рода преодоление себя, кислорода меньше, чем обычно, нагрузки - на порядок выше, чем в обычной жизни, усталость одолевает, возникает желание остановиться, бросить палки и развернуться.Тренеры Sport Project не дадут вам сдаться, помогут пройти весь маршрут до конца, а наградой будет - ощущение победы над собой!

Ближайший кемп SportProject по скандинавской ходьбе с 7 по 15 июля в итальянских Альпах – подробнее читайте по ссылке.